健康な生活を送るためには、まず心身の心がけが大切です。
　心とからだは密接な関係があり、どちらかが崩れると、バランスを崩し病気やケガの原因となります。
　また、健康に留意した食生活も見直して見ましょう。無理なダイエットや偏った食事を続けていると、からだだけでなく心のバランスも崩します。すると、イライラしたり、不眠症になったり、元気が出ない、疲れやすいといった症状が出てきます。

　仕事や家事で忙しいと思いますが、まずは健康から。ちょっとリラックスできる時間を一日の中で作って、ゆったりとくつろげるようにしましょう。温かいお茶は血行を良くし、リラックスできます。

「腰痛の話−１」　　　　　　　　　　　 2005/ 3/ 5
「ストレスの話」　　　　　　　　　　　　2004/12/ 5
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「痛みの話」 　　　　　　　　　　　　　　2004/10/23
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